Como fazer?

• Com a postura correta, contraindo a barriga e com os ombros para trás e relaxados: puxe o máximo de ar.

• Segure por alguns segundos (exemplo: 2s).

• Solte com "V" tentando reduzir a saída de ar, mas deixando a voz no mesmo volume.

Repita de 3 a 4 minutos com atenção e seguindo todos os passos.

• Importante: Não force, caso sinta desconforto leia novamente ou contate o professor.

Indicação/objetivo: Controle de pressão subglótica e fluxo de ar.

Como fazer?

• Em uma postura confortável, puxe somente o ar necessário.

• Solte em fry, de maneira super relaxada e em baixo volume.

Repita corretamente 8 vezes (somente!) seguindo todos os passos.

Indicação/objetivo: Aumento de TA (músculo) na fonação.